MJEKËSI SPORTIVE
Nordic hamstring - “shpëtimi’ i futbollistëve?
Shkruan: MA Arianit Krasniqi PT
10 February, 2018 @18:57
Një nga kokeçarjet më të mëdha të futbollistëve sot janë lëndimet e muskujve hamstring (llozhave).
BURN OUT - DJEGIA E SPORTISTIT
Nga shumë hulumtime dhe angazhime nga ekspertë të ndryshëm nëpër botë është konstatuar se 2/3 e lëndimeve të muskujve në fjalë mund të parandalohen me ushtrime të forcës ekscentrike (shtrirje muskuli).
LËNDIMET - REHABILITIMI I HERSHËM APO I VONSHËM
Në 942 futbollistë në të cilët u realizua hulumtimi në fjalë me ‘Nordic hamstring’, doli se 70% ushtrimi në fjalë ndikon në parandalimin e lëndimit të muskujve hamstring, ndërkaq tek ata që tashmë janë përballur me lëndimin, apilikimi i këtij ushtrimi ka rezultuar me 85% parandalim të përsëritjes së lendimit në fjalë.
INFO
| Punimi dhe hulumtimi u realizua nga Petersen et al. tek American Journal of Sport Medicine në vitin 2011. |
